“人間四月芳菲盡，縷縷書香溢滿園。”在“5·25心理健康月”到來之際，也借着4月23日——“世界讀書日”這樣一個特殊的日子，為了使大學生更好地了解人生的多樣性，在有限的生命中體會無限的可能性，從而使身心健康完善地發展，bevictor伟德官网心聲心理協會日前于騰訊會議舉辦了第四期“發現愛的旅程·心理讀書分享會”。本次分享會由英語翻譯1902班的張玮瑜同學主講，她與大家分享的是《自控力》這本心理好書。
分享會上，張玮瑜同學為聽衆朋友們詳細介紹了《自控力》這本書的作者——凱利·麥格尼格爾教授（Kelly McGonigal, Ph.D.），她是斯坦福大學一位備受贊譽的心理學家，也是醫學健康促進項目的健康教育家。她為專業人士和普通大衆開設的心理學課程，包括“意志力科學”（The Science of Willpower）和“在壓力下好好生活”（Living Well with Stress），都是斯坦福大學繼續教育學院曆史上最受歡迎的課程。除此之外，她還為《今日心理學》（Psychology Today）雜志網站開設了“意志力科學”博客。
接下來，張玮瑜同學結合PPT分享了《自控力》一書的主要章節内容，為大家詳細介紹了“自控力由什麼決定”、“‘那又如何’效應”等奇妙的心理學知識。除此之外，張同學還認為，鍛煉意志力、冥想等方法可以有效提升我們的自控力，提升我們的集中注意力、管理壓力、克制沖動和認識自我的能力。
張玮瑜同學的讀書分享結束後，各位聽講的同學頗受啟發，踴躍抒發自己的内心感慨。楊奕瑜同學表示：“聽過張炜瑜同學的分享，讓我印象深刻的有兩點。首先是蓋奇關于前額皮質的故事，他的經曆讓人震驚，也讓人惋惜，更突出這個意志力相關神經遞質的重要性。第二點，是‘那又如何’效應。自我批評降低人的積極性與自控力這一點，在未曾聽過今天的分享前，從未意識到。而這也是我曾遇到過的。我現在明白增強責任感的方法，是自我諒解。分享中提及的兩種鍛煉意志力的方法，也值得嘗試。同學們的感想暢談，也相互映證了我的想法。”
本次讀書分享會是bevictor伟德官网結合心理健康活動月主題開展的心理特色項目之一，旨在通過學生自我品讀一批教育力、吸引力兼備的心理學好書，引導學生以主人翁姿态參與大學生心理健康教育工作，希望喚醒學生自我教育的自覺性，促進學生生命自覺與主體發展。